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Französische Zwiebelfleisch Sloppy Joes

Französische Zwiebelfleisch Sloppy Joes daheim genießen

Köstliche Französische Zwiebelfleisch Sloppy Joes mit Rinderhack und karamellisierten Zwiebeln für ein schnelles Abendessen.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Sandwiches
Course: Dinner
Cuisine: Französisch
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 Esslöffel Olivenöl Ideal zum Braten von Fleisch und Zwiebeln; kann durch Pflanzenöl ersetzt werden.
  • 2 Stück Zwiebeln In Scheiben geschnitten.
  • 2 Zehen Gehackter Knoblauch Verleiht ein aromatisches Geschmacksprofil; frischer Knoblauch ist am besten.
  • 500 Gramm Rinderhackfleisch Die Hauptproteinquelle für dieses Rezept; mageres Hackfleisch kann alternativ verwendet werden.
  • 2 Esslöffel Worcestershiresauce Steigert den umami-Geschmack; im Notfall kann Sojasauce benutzt werden.
  • 1 Esslöffel Sojasauce Bringt Tiefe und Salzigkeit; Tamari ist eine glutenfreie Option.
  • 1 Teelöffel Getrockneter Thymian Sorgt für frische Kräuternoten; frischer Thymian ist eine hervorragende Wahl.
  • nach Belieben Salz Essenziell für die richtige Würze.
  • nach Belieben Pfeffer Essenziell für die richtige Würze.
Für den Belag
  • 4 Stück Hamburgerbrötchen Die Grundlage für Ihre Sloppy Joes; nutzen Sie Vollkorn- oder glutenfreie Brötchen.
  • 150 Gramm Geriebener Schweizer Käse Ergänzt mit einer cremigen Textur und Geschmack; auch Cheddar oder Provolone sind tolle Alternativen.

Equipment

  • Große Pfanne
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Olivenöl erhitzen: Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Olivenöl, bis es schimmert.
  2. Knoblauch und Zwiebeln anbraten: Fügen Sie die geschnittenen Zwiebeln hinzu und braten Sie sie für 8-10 Minuten an. Geben Sie dann den gehackten Knoblauch dazu.
  3. Rinderhackfleisch hinzufügen: Braten Sie das Rinderhackfleisch an, bis es vollständig durchgebraten ist und keine rosa Stellen mehr sichtbar sind.
  4. Gewürze einrühren: Lassen Sie überschüssiges Fett abtropfen und rühren Sie Worcestershire-Sauce, Sojasauce, getrockneten Thymian, Salz und Pfeffer ein.
  5. Brötchen toasten: Rösten Sie die Hamburgerbrötchen auf einer heißen Pfanne oder im Toaster, bis sie goldbraun sind.
  6. Sloppy Joes zusammenstellen: Geben Sie die Rinderfüllung auf die unteren Brötchen und streuen Sie den geriebenen Käse darüber.
  7. Servieren: Garnieren Sie die Sandwiches mit frisch gehackter Petersilie und servieren Sie sie warm.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 10IUVitamin C: 4mgCalcium: 15mgIron: 20mg

Notes

Dieses Rezept ist ideal für Familienessen und kann leicht angepasst werden.

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