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Französische Zwiebel Rindfleisch Schlampige Joes

Französische Zwiebel Rindfleisch Schlampige Joes Rezept

Ein köstliches Rezept für Französische Zwiebel Rindfleisch Schlampige Joes mit zartem Hackfleisch und karamellisierten Zwiebeln.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Sandwiches
Course: Dinner
Cuisine: Französisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch oder Hackfleisch vom Truthahn für leichtere Variante
  • 2 EL Olivenöl oder Pflanzenöl
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt, frisch oder in Pulversform
  • 2 EL Worcestershire-Sauce oder Sojasauce als Alternative
  • 2 EL Sojasauce niedrigere Natriumvarianten sind erhältlich
  • 1 TL getrockneter Thymian frischer Thymian ist ebenfalls geeignet
  • 1 TL Salz nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Pfeffer frisch gemahlen, nach Geschmack
Für die Brötchen und den Belag
  • 4 Stück Hamburgerbrötchen Vollkorn- oder glutenfreie Brötchen sind ebenfalls erhältlich
  • 200 g geriebener Schweizer Käse Alternativen sind Provolone oder Cheddar-Käse
  • 2 EL frische Petersilie optional zur Garnierung

Equipment

  • Große Pfanne
  • Toaster

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze, bis es schimmert. Fügen Sie die geschnittenen Zwiebeln hinzu und sautieren Sie sie für etwa 10 Minuten, bis sie schön goldbraun und karamellisiert sind. Rühren Sie gelegentlich um.
  2. Geben Sie nun den gehackten Knoblauch zu den Zwiebeln und sautieren Sie ihn für 1–2 Minuten, bis er aromatisch ist.
  3. Fügen Sie das Rinderhackfleisch in die Pfanne hinzu und braten Sie es bei mittlerer bis hoher Hitze an, bis es gleichmäßig braun ist – etwa 5–7 Minuten.
  4. Lassen Sie das überschüssige Fett abtropfen und geben Sie Worcestershire-Sauce, Sojasauce, getrockneten Thymian sowie Salz und Pfeffer in die Pfanne. Umrühren und die Mischung bei niedriger Hitze für 5 Minuten köcheln lassen.
  5. Toasten Sie die Hamburgerbrötchen in einem Toaster oder unter dem Grill, bis sie goldbraun sind.
  6. Auf die unteren Hälften der getoasteten Brötchen geben Sie die Rinderhackfleischmischung. Streuen Sie den geriebenen Schweizer Käse gleichmäßig darüber.
  7. Legen Sie die oberen Brötchenhälften darauf und drücken Sie leicht an. Garnieren Sie die Sandwiches mit frisch gehackter Petersilie, falls gewünscht.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 600kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 35gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 7mgCalcium: 200mgIron: 4mg

Notes

Fett abtropfen, richtig toasten und saisonal anpassen für den besten Geschmack.

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