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Koriander Limette Nudelsalat

Erfrischender Koriander Limette Nudelsalat für den Sommer

Dieser Koriander Limette Nudelsalat kombiniert frische Aromen mit gesunden Zutaten und ist perfekt für den Sommer.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Salad
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 16 oz Lauchennudeln oder andere Kurzpastavariante wie Farfalle
  • 1.5 Tassen Maiskörner frisch, aus der Dose oder tiefgekühlt
  • 1.5 Tassen Cherrytomaten halbiert, Traubentomaten sind auch möglich
  • 0.5 kleine rote Zwiebel gehackt, grüne Zwiebeln sind eine milde Alternative
Für das Dressing
  • 2 Esslöffel Koriander fein gehackt
  • 1-2 Avocado gewürfelt, kann weggelassen oder durch Banane ersetzt werden
  • Cotija Käse optional, Feta oder queso fresco als Alternative
  • 0.5 Tasse Naturjoghurt kann durch Sauerrahm ersetzt werden
  • 0.25 Tasse frischer Limettensaft nach Geschmack anpassbar
  • 0.25 Tasse Koriander grob gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch geschält, alternativ Knoblauchpulver
  • 0.5 Teelöffel Salz immer nach Geschmack anpassen
  • 0.125 Teelöffel Cayennepfeffer weglassen, wenn keine Schärfe gewünscht ist

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Kochtopf
  • große Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Vermische in einer Küchenmaschine den Naturjoghurt, frischen Limettensaft, 2 Esslöffel fein gehackten Koriander, die geschälten Knoblauchzehen, Salz und Cayennepfeffer. Mixe die Zutaten, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. Stelle das Dressing in den Kühlschrank.
  2. Setze einen großen Topf mit Wasser auf und bringe es zum Kochen. Füge die Lauchennudeln hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung al dente – normalerweise etwa 8-10 Minuten. Lass die Nudeln gut abtropfen.
  3. Während die Nudeln abkühlen, koche den frischen Mais in einem separaten Topf mit kochendem Wasser für 1½ bis 2 Minuten, bis er zart ist. Lass den Mais abtropfen, halbiere die Cherrytomaten, hacke die Zwiebel und schneide die Avocado.
  4. In einer großen Schüssel vermische die abgekühlten Lauchennudeln, den gebrühten Mais, die halbierten Cherrytomaten, die gehackte Zwiebel und den restlichen Koriander. Übergieße die Mischung mit dem Dressing und vermenge alles gründlich.
  5. Füge als letzten Schritt die gewürfelte Avocado hinzu und bestreue den Salat mit zerbröckeltem Cotija Käse, falls gewünscht. Serviere den Salat sofort.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 7gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Verwende möglichst frische Zutaten und füge die Avocado erst kurz vor dem Servieren hinzu.

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