Go Back
+ servings
Gurkensalat und Karottensalat

Erfrischender Gurkensalat und Karottensalat für jeden Anlass

Ein köstlicher Gurkensalat und Karottensalat, perfekt für jeden Anlass und gesund.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Asiatisch
Calories: 120

Ingredients
  

Für das Dressing
  • 3 Esslöffel Sojasauce verwende Tamari für glutenfreie Variante
  • 2 Esslöffel Reisessig bei Bedarf mit Weißweinessig ersetzen
  • 1 Esslöffel Apfelessig kann weggelassen werden
  • 1 Teelöffel Zucker ersetzbar durch Honig oder Agavensirup
  • 1 Esslöffel Sesamöl Kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 1 Teelöffel Honig ersetzbar durch Ahornsirup für vegane Option
  • 1 Esslöffel Sesamkörner optional, können auch weggelassen werden
  • 1 Teelöffel gemahlener Ingwer frischer Ingwer für intensiveren Geschmack
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer
Für den Salat
  • 2 Stück Gurken entkernte Gurken sind ideal
  • 2 Stück Karotten geschreddert oder in Julienne geschnitten
  • 1 Tasse Petersilie oder Koriander jede bevorzugte Kräutersorte
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln in feine Ringe geschnitten
  • 1 Zehe Knoblauch optional

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Reisessig, Apfelessig, Zucker, Honig, Sesamöl, Sesamkörner, gemahlenen Ingwer, Salz und Pfeffer gut verrühren. Mit einem Schneebesen kräftig schlagen, bis sich der Zucker aufgelöst hat.
  2. Gurken und Karotten vorbereiten: die Gurken in dünne Scheiben und die Karotten in feine Streifen schneiden oder grob raspeln. In einer großen Schüssel mit den Kräutern und Frühlingszwiebeln vermengen.
  3. Das Dressing gleichmäßig über das Gemüse gießen und sanft vermengen, sodass jedes Stück mit der Marinade überzogen wird.
  4. Den Salat sofort genießen oder in den Kühlschrank stellen, um ihn bis zur Servierzeit zu kühlen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 3gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 450mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Dieser Salat ist am besten frisch, verwende knackige saisonale Zutaten für optimalen Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!