Go Back
–+ servings
Erdnussbutter Protein Haferflocken Tassen

Erdnussbutter Protein Haferflocken Tassen ganz einfach

Erdnussbutter Protein Haferflocken Tassen sind nahrhafte und kinderfreundliche Snacks für ein schnelles Frühstück.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 12 Tassen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen Haferflocken Zarte Haferflocken für optimale Textur
  • 1 Tasse Cremige Erdnussbutter Reguläre Erdnussbutter wie Jif oder Skippy
  • 1 Messlöffel Proteinpulver Bevorzugte Geschmacksrichtung wählen
  • 0.5 Tasse Milch Kann Milch oder pflanzlich sein
Für den Belag
  • 0.5 Tasse Schokoladenstückchen Dunkel oder halb-süß, sparsam verwenden

Equipment

  • Muffinform
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 175°C (350°F) vor.
  2. Geben Sie in eine große Schüssel die Haferflocken, das Proteinpulver, die cremige Erdnussbutter und die Milch und mischen Sie die Zutaten gut.
  3. Verteilen Sie die Mischung in Muffinförmchen und drücken Sie sie fest.
  4. Schmelzen Sie die Schokoladenstückchen und gießen Sie sie über die Muffins.
  5. Backen Sie die Tassen für etwa 12-15 Minuten.
  6. Lassen Sie die Tassen mindestens 10 Minuten abkühlen.

Nutrition

Serving: 1TasseCalories: 200kcalCarbohydrates: 25gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 5gCalcium: 5mgIron: 8mg

Notes

Variationen: Ersetzen Sie die Erdnussbutter durch Mandeln- oder Cashewbutter. Halten Sie sich an die Lagerungstipps für beste Ergebnisse.

Tried this recipe?

Let us know how it was!