Go Back
+ servings
Erdbeer-Rhabarber-Chia-Pudding

Erdbeer-Rhabarber-Chia-Pudding für jede Gelegenheit

Dieser Erdbeer-Rhabarber-Chia-Pudding ist eine cremige, nährstoffreiche Delikatesse, die schnell zubereitet werden kann – perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 27 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Marmelade
  • 300 g Erdbeeren frisch oder gefroren
  • 200 g Rhabarber frisch oder gefroren
  • 50 g Honig oder Ahornsirup für vegane Variante
Für den Chia-Pudding
  • 400 ml Vollfette Kokosmilch dickflüssige Variante verwenden
  • 100 g Chiasamen
  • 1 TL Vanilleextrakt oder Vanillepaste
  • 30 g Kollagenpeptide/Vanille-Proteinpulver optional
Für die Garnitur
  • 200 g Frische Erdbeeren zum Garnieren

Equipment

  • Kochtopf
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Gläser oder Schalen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die Erdbeeren und den Rhabarber in kleine Stücke und gib sie zusammen mit dem Honig in einen Topf. Erhitze die Mischung bei mittlerer Hitze und lass sie 10-12 Minuten köcheln, bis sie eindickt und blubbert. Achte darauf, ab und zu umzurühren, damit nichts anbrennt. Stelle die Marmelade anschließend zum Abkühlen beiseite.
  2. Vermische in einer Schüssel die vollfette Kokosmilch, die Chiasamen, den optionalen Süßstoff und den Vanilleextrakt. Rühre die Mischung mit einem Schneebesen gut durch, bis alles gut integriert ist. Lass die Masse 5 Minuten ruhen, dann rühre erneut um, um Klumpenbildung zu vermeiden. Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  3. Nimm die gekühlte Chia-Pudding-Mischung aus dem Kühlschrank und rühre sie gut um, um eine gleichmäßige Konsistenz zu gewährleisten. Nimm kleine Gläser oder Schalen und gebe etwa 2 Esslöffel der vorbereiteten Marmelade auf den Boden. Fülle die Gläser dann bis zur Hälfte mit dem Chia-Pudding, gefolgt von einer weiteren Schicht Marmelade, und toppe sie mit dem restlichen Pudding.
  4. Vervollständige die Gläser mit einem Klecks Marmelade und garniere sie mit frischen Erdbeeren für zusätzlichen Geschmack und visuelle Anziehung. Serviere den Erdbeer-Rhabarber-Chia-Pudding gut gekühlt und genieße ein cremiges, nahrhaftes Erlebnis.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 10mgPotassium: 200mgFiber: 7gSugar: 10gVitamin A: 100IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Der Pudding kann bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Für die beste Qualität frisch genießen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!