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Cremiges Zitronenbutterhuhn

Cremiges Zitronenbutterhuhn mit knusprigem Zucchini

Ein schnelles und einfaches Rezept für cremiges Zitronenbutterhuhn, das in 30 Minuten zubereitet werden kann und jeden begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Huhn
  • 4 Stück Hähnchenschnitzel Mageres Protein
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Pfeffer
  • 2 Teelöffel Toscana Gewürzmischung
Für die Sauce
  • 50 g Butter
  • 200 g Saure Sahne
  • 1 Esslöffel Hühnerbrühe-Konzentrat
  • 1 Stück Zitrone Frisch gepresster Saft
Für das Gemüse
  • 2 Esslöffel Olivenöl Für das Braten
  • 2 Stück Zucchini In Runden schneiden
  • 50 g Panko-Brösel Für die knusprige Kruste
Für die Beilage
  • 200 g Israeli Couscous
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Für Farbe und Geschmack
Für das Topping
  • 100 g Mozzarella Käse Für Cremigkeit
  • Zusätzliche Gewürze Optional, z.B. geräuchertes Paprikapulver

Equipment

  • Pfanne
  • Backblech
  • Schüssel

Method
 

Schritte
  1. Heizen Sie den Ofen auf 220°C vor und bereiten Sie ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. Schneiden Sie die Zucchini in Runden und vermengen Sie diese mit Olivenöl, Toscana Gewürzmischung, Salz und Pfeffer. Legen Sie die Zucchini auf das Backblech und rösten Sie sie etwa 15 Minuten.
  3. Würzen Sie die Hähnchenschnitzel mit Salz, Pfeffer und Toscana Gewürzmischung und braten Sie das Hähnchen für 3-5 Minuten pro Seite, bis es goldbraun ist.
  4. Braten Sie die weißen Teile der Frühlingszwiebeln für etwa 1 Minute an, fügen Sie den Couscous hinzu und gießen Sie 250 ml Wasser dazu. Lassen Sie den Couscous 6-8 Minuten köcheln.
  5. Vermischen Sie die geröstete Zucchini mit Panko-Bröseln und Mozzarella-Käse und überbacken Sie sie im Ofen für weitere 3-5 Minuten.
  6. In der Pfanne das Hühnerbrühe-Konzentrat, 100 ml Wasser, Zitronensaft, saure Sahne und Butter vermengen und kurz erhitzen.
  7. Vermengen Sie den Couscous mit den grünen Teilen der Frühlingszwiebeln und servieren Sie das Gericht mit der warmen Sauce.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Achten Sie darauf, die Zucchini nicht zu verbrennen; sie sollte goldbraun sein. Das Hähnchen sollte eine Innentemperatur von 75°C erreichen.

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