Go Back
+ servings
Cremige Linsen, japanische Süßkartoffeln & Grünkohl

Cremige Linsen, japanische Süßkartoffeln & Grünkohl schnell zubereitet

Dieses Rezept für cremige Linsen mit japanischen Süßkartoffeln und Grünkohl ist einfach, nahrhaft und schnell zubereitet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch, Vegan
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Linsenbasis
  • 200 g Linsen
  • 300 g Japanische Süßkartoffeln gewürfelt
  • 500 ml Gemüsebrühe
Für die Sauce
  • 200 ml Sahne oder Kokosmilch für vegane Option Kokosmilch verwenden
  • 2 EL Zitronensaft nach Geschmack anpassen
Für den Grünschliff
  • 150 g Grünkohl zerkleinert
Optionale Zutaten
  • 2 EL Tahini
  • 1 TL Chiliöl für einen pikanten Kick

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Öl. Füge die Linsen, die gewürfelten japanischen Süßkartoffeln und die Gemüsebrühe hinzu. Bringe die Mischung zum Kochen und lasse sie dann 15-20 Minuten köcheln, bis die Süßkartoffeln weich sind und die Linsen die Flüssigkeit aufgenommen haben. Achte darauf, regelmäßig umzurühren, damit nichts anbrennt.
  2. Gib nun den zerkleinerten Grünkohl in die Pfanne und rühre alles gut um. Lasse die Mischung für weitere 4-5 Minuten bei niedriger Hitze stehen, bis der Grünkohl leicht zusammengefallen und gut durchgegart ist.
  3. In einer separaten Schüssel verrühre die Sahne oder Kokosmilch mit dem Zitronensaft. Füge nach Belieben Salz, Pfeffer und frische Kräuter hinzu.
  4. Gieße die cremige Sauce über die Linsen-Gemüse-Mischung in der Pfanne. Vorsichtig zusammenfalten, damit sich die Aromen gut verbinden.
  5. Serviere die cremigen Linsen, japanischen Süßkartoffeln und Grünkohl warm. Optional kannst du mit Tahini und Chiliöl beträufeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 12gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 30mgCalcium: 90mgIron: 4mg

Notes

Bewahre die Reste in einem luftdichten Behälter für bis zu 3 Tage auf. Du kannst das Gericht auch einfrieren und später aufwärmen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!