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Chinesisches Rindfleisch und Zwiebel Pfannengericht

Chinesisches Rindfleisch und Zwiebel Pfannengericht schnell

Dieses Chinesische Rindfleisch und Zwiebel Pfannengericht ist schnell zubereitet und geschmackvoll.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Chinesisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Rindfleisch
  • 300 g Flank Steak kann durch Sirloin oder Ribeye ersetzt werden
  • 3 EL Sojasauce für glutenfreie Option Tamari verwenden
  • 2 TL Maisstärke für zarte Textur
Für das Gemüse
  • 1 Zwiebel jede Zwiebelvariante geeignet
  • 2 zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 1 Stück Paprika jede Farbe nach Wahl
  • 1 el Ingwer frisch, gehackt
Für die Sauce
  • 200 ml Rinderbrühe Hühnerbrühe für leichtere Option verwenden
  • 2 EL Austernsauce oder vegetarische Austernsauce
  • 1 EL Sesamöl geröstetes für intensiveren Geschmack
Für das Finish
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln als Garnitur

Equipment

  • Pfanne oder Wok

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Rindfleisch marinieren: Flank Steak in dünne Streifen schneiden, mit Sojasauce und Maisstärke mischen und 15 Minuten marinieren.
  2. Öl erhitzen: In einer großen Pfanne oder Wok 2 Esslöffel Pflanzenöl auf mittelhohe Hitze erhitzen.
  3. Rindfleisch braten: Das marinierte Rindfleisch 3-4 Minuten braten, bis es braun ist. Aus der Pfanne nehmen.
  4. Gemüse anbraten: Zwiebel, Paprika und Knoblauch hinzugeben und 3-5 Minuten braten, bis das Gemüse weich ist.
  5. Ingwer hinzufügen: Frisch gehackten Ingwer einrühren und für etwa eine Minute umschwenken.
  6. Brühe und Sauce hinzufügen: Rindfleisch zurück in die Pfanne geben, Brühe und Austernsauce hinzufügen und 2-3 Minuten köcheln lassen.
  7. Fertigstellen und servieren: Sesamöl und Gewürze hinzufügen, mit Frühlingszwiebeln garnieren und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 80mgSodium: 900mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 10IUVitamin C: 30mgCalcium: 5mgIron: 15mg

Notes

Achte darauf, das Rindfleisch dünn gegen die Faser zu schneiden, um Zartheit zu gewährleisten. Verwende einen Wok für besseres Garen.

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