Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Heize deinen Ofen auf 190 °C (375 °F) vor und fette eine 9x13-Zoll große Backform mit etwas Olivenöl ein.
- Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie etwa 5 Minuten lang an.
- Gib den gehackten Knoblauch in die Pfanne und brate ihn für etwa 1 Minute an.
- Erhöhe die Hitze und füge die italienische Wurst hinzu, zerbrich sie in kleine Stücke. Brate die Wurst für etwa 7–10 Minuten.
- Rühre den gewürfelten Butternut-Kürbis, Thymian, Salbei, Paprika sowie Salz und Pfeffer in die Pfanne.
- Füge den frischen Spinat und die bereits gekochte Quinoa in die Pfanne. Rühre alles gut um.
- Gieße die Hühner- oder Gemüsebrühe in die Pfanne und lasse die Mischung 3–4 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
- Übertrage die Füllung aus der Pfanne in die vorbereitete Backform und verteile sie gleichmäßig.
- Streue den geriebenen Mozzarella und Parmesan gleichmäßig über die Oberfläche des Auflaufs.
- Decke die Backform mit Aluminiumfolie ab und stelle sie in den vorgeheizten Ofen. Backe den Auflauf für 25 Minuten, entferne dann die Folie und backe für weitere 15-20 Minuten.
- Nehme den Auflauf aus dem Ofen und lasse ihn für etwa 5 Minuten ruhen.
- Garnieren den Auflauf mit frisch gehackter Petersilie und serviere ihn warm.
Nutrition
Notes
Dieser Auflauf ist perfekt für kalte Tage und lässt sich gut variieren.
