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Butternut-Kürbis & Salbei-Nudeln

Butternut-Kürbis & Salbei-Nudeln für den Herbstgenuss

Erlebe den herbstlichen Genuss mit Butternut-Kürbis & Salbei-Nudeln – schnell, einfach und anpassbar für jedes Dinner.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 340 g trockene Pasta Glutenfreie Pasta kann hier eine tolle Alternative sein.
Für die Kürbisfüllung
  • 300 g geschälter und gewürfelter Butternut-Kürbis Kann auch durch Süßkartoffeln oder Kürbis ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Olivenöl Avocadoöl ist eine interessante Alternative.
  • 1/4 Tasse frische Salbeiblätter Frische Blätter sind geschmacklich überlegen zu getrockneten.
Für die Sauce
  • 3 Esslöffel ungesalzene Butter Ersatz durch pflanzliche Butter für vegane Variante.
  • 2 Stück Knoblauchzehen, gehackt Für einen tiefen, herzhaften Geschmack.
  • 1 Stück Zesten von Zitrone Bringt Frische, hinzugefügt am Ende.
  • 1/2 Teelöffel koscheres Salz Plus mehr nach Geschmack.
  • 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Nach Belieben anpassen.
  • 1/3 Tasse geriebener Parmesan Für Veganer durch Nährhefe ersetzen.
  • 2 Esslöffel geröstete Pinienkerne Alternativ geröstete Sonnenblumenkerne verwenden.

Equipment

  • Backblech
  • großer Topf
  • Große Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor.
  2. Schäle und würfle den Butternut-Kürbis. Mische die Würfel mit Olivenöl, Salz und Pfeffer und röste sie 20 bis 25 Minuten.
  3. Koche die Pasta in gesalzenem Wasser bis al dente (ca. 9–11 Minuten). Hebe eine Tasse des Kochwassers auf.
  4. Erhitze die Butter in einer Pfanne, füge Knoblauch und Salbeiblätter hinzu und brate sie an.
  5. Gieße Weißwein in die Pfanne, füge die gekochte Pasta und die gerösteten Kürbiswürfel hinzu und vermische alles.
  6. Füge nach und nach das Pasta-Wasser hinzu, bis die Sauce eine samtige Konsistenz hat.
  7. Nimm die Pfanne vom Herd, füge Zitronenzesten, Parmesan und Pinienkerne hinzu. Gut vermengen und heiß servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 5000IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Das Rezept ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder ein Genuss und ist anpassbar für verschiedene Ernährungsbedürfnisse.

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