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Big Mac Salat

Big Mac Salat: Einfaches Low-Carb Rezept genießen

Big Mac Salat ist eine köstliche, leichte und gesunde Low-Carb-Option, die den Geschmack eines klassischen Burgers in Salatform bietet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: American
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Kopf Eisbergsalat
  • 1 Stück Salatgurke
  • 250 g Cocktailtomaten
  • 100 g Essiggurken
  • 1 Stück Zwiebel rote Zwiebeln für milden Geschmack
Für das Hackfleisch
  • 500 g Hackfleisch
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 EL Öl Olivenöl verwenden
Für das Topping
  • 100 g Cheddar oder Gouda
  • 3 EL Salatcreme Balance oder fettarmer Joghurt
  • 1 TL Senf milde Variante
  • 2 EL Zuckerarmer Ketchup oder ungesüßter Ketchup
  • 1 EL weißer Balsamicoessig oder anderer Essig

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche den Eisbergsalat gründlich und schneide ihn in grobe Stücke. Schneide die Salatgurke, Cocktailtomaten und Essiggurken in feine Scheiben. Die Zwiebel in Ringe schneiden. Bereite eine große Schüssel vor, um alle Zutaten später zusammenzuführen.
  2. Erhitze 1 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge das Hackfleisch hinzu und brate es für etwa 5 Minuten an, bis es braun und kross ist. Würze das Fleisch mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver.
  3. In einer kleinen Schüssel vermenge die Salatcreme, den zuckerarmen Ketchup, den weißen Balsamicoessig und den Senf. Rühre die Mischung gründlich um und schmecke sie mit Salz und Pfeffer ab.
  4. Gib den vorbereiteten Blattsalat in die große Schüssel. Platziere das kross angebratene Hackfleisch in der Mitte des Salats. Verteile die geschnittenen Tomaten, Gurken und Zwiebeln gleichmäßig rundherum. Streue den Käse großzügig über den Salat und garniere ihn mit dem zuvor zubereiteten Dressing.
  5. Serviere den Big Mac Salat als Hauptgericht oder Beilage.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Für die beste Frische nur frische Zutaten verwenden. Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzufügen, um die Knackigkeit zu bewahren.

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