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Beladene Kartoffel-Taco-Schüssel

Beladene Kartoffel-Taco-Schüssel für Pizza-Liebhaber

Die beladene Kartoffel-Taco-Schüssel ist ein schnelles, anpassbares und herzhaftes Gericht, ideal für stressige Wochentage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Kartoffeln
  • 4 Stück Medium Russet Kartoffeln oder Yukon Gold für eine cremigere Textur
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder Rapsöl
  • 1 Teelöffel Paprika nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Chili-Pulver nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel nach Geschmack
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für das Taco-Fleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch oder Putenhack, schwarze Bohnen oder Tofu
  • 1 Stück Kleine Zwiebel oder weglassen
  • 2 Zehen Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 2 Esslöffel Taco-Gewürz achten Sie auf glutenfreie Optionen
  • 100 ml Salsa oder Tomatensoße frische Salsa bringt mehr Geschmack
  • 100 ml Wasser oder Brühe für mehr Geschmack
Für die Toppings
  • 200 g Geriebener Käse
  • 100 g Salat
  • 150 g Würfeliges Gemüse wie Tomaten und Mais
  • 1 Dose Schwarze Bohnen
  • 1 Stück Avocado
  • 100 g Sauerrahm
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln
  • 50 g frischer Koriander
  • 2 Stück Limettenviertel

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Kartoffeln vorbereiten
  1. Heizen Sie den Ofen auf 220°C vor. Schneiden Sie die mittelgroßen Russet-Kartoffeln in kleine Stücke und geben Sie sie in eine große Schüssel. Vermengen Sie die Kartoffeln mit Olivenöl und den Gewürzen, bis sie gleichmäßig bedeckt sind. Verteilen Sie die Kartoffeln auf einem Backblech und rösten Sie sie 20 bis 25 Minuten lang, bis sie goldbraun sind und außen knusprig.
Taco-Fleisch zubereiten
  1. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur. Geben Sie das Rinderhackfleisch hinein und braten Sie es zusammen mit der klein gewürfelten Zwiebel, bis das Fleisch gut durchgegart und braun ist. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und kochen Sie für eine weitere Minute. Rühren Sie das Taco-Gewürz, die Salsa und etwas Wasser unter, und lassen Sie die Mischung 3 bis 5 Minuten köcheln, bis sie leicht eingedickt ist.
Schüsseln zusammenstellen
  1. Sobald die Kartoffeln goldbraun und knusprig sind, nehmen Sie sie aus dem Ofen und lassen Sie sie kurz abkühlen. Beginnen Sie mit einer Schicht der gerösteten Kartoffeln in einer Schüssel. Fügen Sie dann das würzige Taco-Fleisch hinzu und toppe es großzügig mit geriebenem Käse, frischem Salat, gewürfelten Tomaten, Mais, schwarzen Bohnen und Avocado. Garniere mit Sauerrahm, Frühlingszwiebeln, frischem Koriander und ein paar Limettenvierteln für einen extra Frischekick.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 950mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 600IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3.5mg

Notes

Bereiten Sie die Zutaten im Voraus vor, um an stressigen Tagen eine schnelle und einfache Zubereitung zu ermöglichen. Reste in luftdichten Behältern aufbewahren.

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