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Bang Bang Lachs

Bang Bang Lachs in 15 Minuten zubereiten

Entdecke die knusprige Perfektion des Bang Bang Lachses, ein asiatisch inspiriertes Gericht, das reich an Protein und in nur 15 Minuten zubereitet ist.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Fisch
  • 2 Stück Lachsfilets frische oder aufgetaute Filets
  • 1 Esslöffel Olivenöl zum Braten
  • 1 Teelöffel Salz vorzugsweise grobes Salz
  • 1 Teelöffel Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • 1 Teelöffel Paprika geräucherte Paprika empfohlen
Für die Bang Bang Sauce
  • 1/2 Tasse Mayonnaise für Cremigkeit
  • 2 Esslöffel süße Chilisauce
  • 1 Teelöffel Sriracha nach Belieben anpassen
  • 1 Teelöffel Honig
  • 1 Esslöffel Limettensaft
Garnierung
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln gehackt

Equipment

  • beschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Die Lachsfilets gründlich abtrocknen und auf beiden Seiten gleichmäßig mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Paprika würzen. Drücke die Gewürze sanft in den Fisch.
  2. In einer großen, beschichteten Pfanne das Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es zu schimmern beginnt.
  3. Die vorbereiteten Lachsfilets vorsichtig mit der Hautseite nach unten in die Pfanne legen. Lass den Fisch für etwa 4-5 Minuten braten.
  4. Vorsichtig umdrehen und weitere 2-3 Minuten garen, bis der Lachs eine Innentemperatur von 52°C erreicht.
  5. In einer Schüssel Mayonnaise, süße Chilisauce, Sriracha, Honig und Limettensaft gründlich vermischen.
  6. Den Lachs nach dem Garen aus der Pfanne nehmen, die Bang Bang Sauce darüberträufeln und mit Frühlingszwiebeln garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Bewahre restlichen Lachs im Kühlschrank auf; für beste Ergebnisse frisch zubereiten.

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