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Auberginen-Parmesan

Auberginen-Parmesan: Italienischer Genuss Pur

Auberginen-Parmesan ist ein klassisches italienisches Gericht, das geschichtete Auberginen, würzige Tomatensauce und schmelzenden Käse vereint.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Ruhezeit 30 minutes
Total Time 2 hours
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Auberginen
  • 4 stück Auberginen Dünn schneiden und optional salzen.
Für die Tomatensauce
  • 700 g Tomatensauce Kann selbstgemacht oder aus dem Glas verwendet werden.
Für den Käse
  • 300 g Mozzarella Für vegane Variante pflanzlichen Käse verwenden.
Für den Zusatz
  • 2 stück Eier In der veganen Version weglassen.
Für die Zubereitung
  • 100 ml Olivenöl Zum Braten der Auberginen.
Für die Kräuter
  • 30 g Frische Kräuter Basilikum und Oregano.

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Küchentuch
  • Ofen

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Auberginen in dünne Scheiben und streue etwas Salz darüber, um die Bitterkeit zu reduzieren. Lass die Scheiben für etwa 30 Minuten in einem Küchentuch ruhen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne reichlich Olivenöl bei mittlerer Hitze. Frittiere die Auberginenscheiben portionsweise, bis sie auf jeder Seite goldbraun sind (ca. 3–4 Minuten).
  3. Beginne in einer Auflaufform mit einer dünnen Schicht Tomatensauce. Schichte dann abwechselnd die gebratenen Auberginen, Käse und frische Kräuter. Achte darauf, mit einer Schicht Käse oben abzuschließen.
  4. Heize den Backofen auf 180°C vor und decke die Auflaufform mit Aluminiumfolie ab. Backe das Gericht etwa 60 Minuten lang.
  5. Nimm den Auberginen-Parmesan aus dem Ofen und lasse ihn einige Minuten ruhen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 40mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Auberginen-Parmesan ist leicht anpassbar und bietet auch vegane Optionen. Achte darauf, die Schichten gleichmäßig zu verteilen.

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