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Ananas-Glasierter Lachs

Ananas-Glasierter Lachs für schnelles Abendessen

Ein schnelles und einfaches Rezept für Ananas-glasierten Lachs, das tropische Frische und Geschmack vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 2 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Tropisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Glasur
  • 120 ml Ananassaft Verwende 100% Saft für besten Geschmack.
  • 60 ml Sojasauce Bevorzuge kalziumarme Varianten, oder nutze Tamari.
  • 50 g Brauner Zucker Ideal für Karamellisierung.
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gehackt.
  • 1 stück Ingwer Frisch gerieben.
  • 1 EL Zitronensaft Frisch gepresst.
  • 1 TL Rote Pfefferflocken Für Schärfe.
Für den Lachs
  • 2 stück Lachsfilets Frisch, wild gefangen oder gefroren.
  • 1 EL Olivenöl Fürs Einfetten.
  • nach Geschmack Schwarzer Pfeffer Würze nach Geschmack.
  • nach Geschmack Salz Würze großzügig.

Equipment

  • Kochtopf
  • Backblech
  • Küchentuch
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem kleinen Kochtopf den Ananassaft, die Sojasauce, den braunen Zucker, den gehackten Knoblauch, den frisch geriebenen Ingwer, den Zitronensaft und die roten Pfefferflocken vermengen und bei mittlerer Hitze 5 Minuten köcheln lassen.
  2. Die Lachsfilets mit einem Küchentuch trocken tupfen, mit Olivenöl bestreichen und großzügig mit schwarzem Pfeffer und Salz würzen.
  3. Ofen auf 200°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  4. Die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten auf das Backblech legen und die Hälfte der Glasur gleichmäßig über jedes Filet verteilen.
  5. Den Lachs 12 bis 15 Minuten backen, bis die Innentemperatur 63°C erreicht.
  6. Den Lachs aus dem Ofen nehmen und die reservierte Glasur darüber träufeln, dann sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 1gSugar: 10gVitamin A: 2IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Für kreative Variationen kann mit verschiedenen Süßungsmitteln experimentiert werden. Kombiniere den Lachs mit leichtem Gemüse oder Salat für eine ausgewogene Mahlzeit.

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